《“睡”出好状态 医学视角下的压力和情绪管理》专题讲座

为积极响应“健康第一”教育理念，落实教育部2026新春第一会的会议精神，以专业力量守护师生睡眠健康，助力学生全面发展，3月16日晚，由心理健康教育与咨询中心、“守护心灯”家校医协同育心高水平工作室主办，教职工心理协会协办的《“睡”出好状态：医学视角下的压力和情绪管理专题讲座》在校本部科技楼报告厅举行。讲座特邀2019年“第一届广西优秀医师奖”获得者、广西脑科医院睡眠医学科主任医师、心理治疗师潘丽妹主讲，心理健康教育与咨询中心副主任张瑜主持，全校近300名师生参与。

潘丽妹从睡眠生理机制入手，深入剖析失眠与焦虑、抑郁的相互影响，系统讲解压力在生理、情绪和行为层面的预警信号，并分享认知调节、情绪优化、行为调节等实用干预策略。针对失眠者常见的“失眠—担心—焦虑”恶性循环，潘主任通过门诊中的故事生动阐释认知重构的重要性。

互动环节中，同学们就人际关系、睡眠多梦、影响睡眠因素等问题踊跃提问，潘主任一一耐心解答，现场气氛热烈。

本次讲座是我校落实教育部“心理健康促进行动”的具体举措之一。后续，学校将持续开展形式多样的心理健康教育活动，为师生身心健康保驾护航。